关于落枕了脖子疼多久自愈，睡觉落枕脖子疼怎么办这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、最好是找医生看一看。

2、有一种自我保健操安全方便，可以试试。

3、方法如下:在保持身体其他部分不动的情况下，反复做以下动作:第一节:低头抬头各一次。

4、要点:低头时要低到不能忍受为止，抬头也如此。

5、缓慢用劲，避免用劲过猛;第二节:左右转动头部各一次。

6、要点同上;第三节:左右摇头各一次。

7、要点同上;第四节:头部左右旋转各一次。

8、要点同上。

9、反复做以上运作，直到听到颈部咔一声，就恢复正常了。

10、另外，平时经常做这个保健操，可以减少落枕的概率。

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